|
46.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 10 | 115kg | 153kg | Ø | ||
| Développé couché | x 3 | 102.5kg | 108.5kg | -5.5kg | ||
| Back Squat | x 5 | 110kg | 123.5kg | +5.5kg |
|
|
46.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x 10 | 115kg | 153kg | Ø | ||
| Développé couché | x 3 | 102.5kg | 108.5kg | -5.5kg | ||
| Back Squat | x 5 | 110kg | 123.5kg | +5.5kg |