Fermer X
37.8
Twenty6 Certifié il y a 1 an: « No pecs no sex »
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x3 120kg 127kg Ø
Développé couché haltères x5 50kg 56kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 120kg 135kg Ø
Back Squat x6 120kg 139kg Ø
Soulevé de terre x5 140kg 157.5kg Ø
Dips x6 + 40kg 123kg Ø
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø
Traction pronation x20 Ø 95kg Ø
Tractions supination x20 Ø 95kg Ø
Front Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x22 7kg 10kg Ø
Gainage 150s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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