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15.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | +2kg | ||
Soulevé de terre | x12 | 62.5kg | 90kg | +28kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 10kg | 14kg | +2kg | ||
Soulevé de terre | x12 | 62.5kg | 90kg | +28kg |