Fermer X
21.6
MangCa Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 Ø 106kg +5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 100kg 116kg Ø
Back Squat x6 100kg 116kg Ø
Curl marteau x6 18kg 20.5kg Ø
Développé couché haltères x6 30kg 34.5kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x6 18kg 20.5kg Ø
Poids de corps: 88.6kg (-2kg)
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