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16.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x12 | 29kg | 41.5kg | +3kg | ||
Développé couché | x18 | 35kg | 50kg | +3.5kg |
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16.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Barre au front | x12 | 29kg | 41.5kg | +3kg | ||
Développé couché | x18 | 35kg | 50kg | +3.5kg |