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60.6
Amélioration de mon max au deadlift suite à l"intégration de la créatine dans ma diète quotidienne. J'ai suivi ce comparatif des meilleurs créatines pour acheter mon complément : https://guide-creati...-creatine/ |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x1 | 190kg | 190kg | Ø | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 115kg | 153kg | +16.5kg |
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