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  • 5.7
     Creatinator
  • Description:
    Pratiquant passionné de musculation / nutrition.
    6 ans de pratique en salle.
    Point fort : jambes.

    Je tiens également un site spécialisé autour de la créatine : https://guide-creatine.com
    Si vous avez des questions sur ce supplément, n'hésitez pas à m'écrire Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +12
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Smartfit Arc de Triomf (Afficher la carte)
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 261pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Creatinator :
  • 5.7
    Creatinator Certifié il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg -33kg
    Back Squat x115 8kg 11.5kg -139.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.3
    Creatinator Certifié il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.6
    Creatinator Certifié il y a 11 mois: Amélioration de mon max au deadlift suite à l"intégration de la créatine dans ma diète quotidienne. J'ai suivi ce comparatif des meilleurs créatines pour acheter mon complément : https://guide-creati...-creatine/
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 190kg 190kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 115kg 153kg +16.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.9
    Creatinator Certifié il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage 95s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.9
    Creatinator Certifié il y a 1 an: Nette amélioration grâce à cette vidéo :
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x20 10kg 14kg -11.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.9
    Creatinator Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 35kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x6 130kg 151kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 110kg 136.5kg Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg Ø
    Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x10 35kg 46.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x1 190kg 190kg il y a 11 mois
    Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg il y a 9 mois
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg il y a 1 an
    Gainage 95s Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x115 8kg 11.5kg -139.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg -33kg il y a 2 mois
    Curl marteau x12 20kg 28.5kg +14.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre x1 190kg 190kg Ø il y a 11 mois
    Gainage 95s Ø Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Extension verticale avec haltère x10 35kg 46.5kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Creatinator n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 261pts Badges
  • 6
    0
    19
    0
    2
    1
    0
    6
    0
    395
  • 7630/8207 Classement général (afficher ):