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  • 56.9
     Creatinator
  • Description:
    Pratiquant passionné de musculation / nutrition.
    6 ans de pratique en salle.
    Point fort : jambes.

    Je tiens également un site spécialisé autour de la créatine : https://guide-creatine.com
    Si vous avez des questions sur ce supplément, n'hésitez pas à m'écrire Tout afficher
    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.9
    - Classement: 6/95
    - PDC +12
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Smartfit Arc de Triomf ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 585pts
    - Poids de corps: 95kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Creatinator :
  • 56.9
    Creatinator il y a 1 semaine: Nette amélioration grâce à cette vidéo :
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 20 10kg 14kg -11.5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.9
    Creatinator il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Back Squat x 6 130kg 151kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 110kg 136.5kg Ø
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 95kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 11.2 :
    13.7%
    9.7%
    10.3%
    10.6%
    14.4%
    41.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 35kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x 6 130kg 151kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 110kg 136.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 35kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x 6 130kg 151kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 20 10kg 14kg -11.5kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 110kg 136.5kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat x 6 130kg 151kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Creatinator n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 585pts Badges
  • 57
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    7
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