Fermer X
36.2
maqci Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x7 110kg 132kg Ø
Développé incliné x6 87.5kg 101.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 38kg 50.5kg Ø
Back Squat x4 130kg 141.5kg Ø
Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
Développé couché haltères x10 38kg 50.5kg Ø
Traction pronation x7 + 10kg 103kg Ø
Over Head Press x4 60kg 65.5kg Ø
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Front Squat x4 80kg 87kg Ø
Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Poids de corps: 76kg
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