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46.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x4 | + 30kg | 121kg | +1.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
Back Squat | x1 | 130kg | 130kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x4 | + 30kg | 121kg | +1.5kg | ||
Rowing barre | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
Back Squat | x1 | 130kg | 130kg | Ø |