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22.3
Kunt Certifié il y a 8 mois: + écarte incline aux haltere 3x8 à 18kg

Reprise après 3semaine et demi cause de fermeture de la salle. Forceent moins de force et physique plat.
Extension corde triceps et élévation latérale leger pour sensation
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché
- Série #1: 12@50
- Série #2: 10@60
- Série #3: 6@75
- Série #4: 5@80
- Série #5: 1@90
- Série #6: 4@85
- Récupération: ~180s
x4 85kg 92.5kg Ø
Dips
- Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~90s
x8 Ø 114kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@24
- Série #2: 8@24
- Série #3: 8@24
- Récupération: ~120s
x8 24kg 29.5kg Ø
Poids de corps: 92kg (+0kg)
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