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18.3
Isaac
Certifié
il y a 8 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x5
+ 12kg
114.5kg
Ø
Traction pronation
x5
Ø
101kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x5
90kg
101kg
Ø
Front Squat
x5
75kg
84kg
Ø
Soulevé de terre
x5
90kg
101kg
Ø
Curl marteau
x5
12kg
13.5kg
Ø
Back Squat
x5
75kg
84kg
Ø
Over Head Press
x5
30kg
33.5kg
Ø
Pompes
x10
Ø
Ø
Ø
Ø
Gainage
60s
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
90kg
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