|
5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | +2.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x5 | 40kg | 45kg | -1.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x5 | 18kg | 20kg | +0.5kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
