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  • 4.6
     Cmalx
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 4.6
    - Classement: 85/95
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 221pts
    - Poids de corps: 60kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Cmalx :
  • 4.6
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 80kg 84.5kg +6kg
    Front Squat x 6 40kg 46.5kg Ø
    Over Head Press x 6 25kg 29kg +13kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.8
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 6 55kg 63.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 6 40kg 46.5kg +30.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.7
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg +3.5kg
    Développé couché x 7 40kg 48kg +1.5kg
    Traction pronation x 2 Ø 61.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.8
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 32.5kg 40kg +2.5kg
    Traction pronation x 1 Ø 60kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 2.5
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 5 70kg 78.5kg +2.5kg
    Back Squat x 8 50kg 62kg +4kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Développé couché x 8 37.5kg 46.5kg +3kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.7
    Cmalx il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø
    Soulevé de terre x 4 70kg 76kg +38kg
    Développé couché x 6 37.5kg 43.5kg +7.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 32.5kg 37.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 5 16kg 18kg Ø
    Back Squat x 6 50kg 58kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x 5 12kg 13.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • -8.5
    Cmalx il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 15 25kg 36kg Ø
    Back Squat x 10 35kg 46.5kg Ø
    Tractions supination x 3 Ø 58kg Ø
    Soulevé de terre x 4 35kg 38kg Ø
    Over Head Press x 4 15kg 16kg Ø
    Rowing barre x 4 15kg 16kg Ø
    Poids de corps: 55kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 14 :
    6.6%
    19%
    24.2%
    40.7%
    -4%
    13.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 3 80kg 84.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 7 40kg 48kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 8 32.5kg 40kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 10 6kg 8kg il y a 1 mois
    Back Squat x 6 55kg 63.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre x 6 40kg 46.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 5 16kg 18kg il y a 1 mois
    Front Squat x 6 40kg 46.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 6 25kg 29kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 5 12kg 13.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 2 Ø 61.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x 3 Ø 58kg il y a 10 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 3 80kg 84.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 7 40kg 48kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 8 32.5kg 40kg il y a 1 mois
    Back Squat x 6 55kg 63.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press x 6 25kg 29kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 6 25kg 29kg +13kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x 3 80kg 84.5kg +6kg il y a 1 mois
    Front Squat x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x 6 40kg 46.5kg +30.5kg il y a 1 mois
    Back Squat x 6 55kg 63.5kg +1.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg +3.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x 2 Ø 61.5kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché x 7 40kg 48kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x 8 32.5kg 40kg +2.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x 5 12kg 13.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 5 16kg 18kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination x 3 Ø 58kg Ø il y a 10 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 221pts Badges
  • 5
    0
    14
    0
    0
    0
    0
    8
    0
    322
  • 6965/7588 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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