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  • 1.2
     Cmalx
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 1.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 575pts
    - Poids de corps: 59kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Cmalx :
  • 1.2
    Cmalx il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 12.5kg 18kg -6kg
    Développé couché x21 30kg 43kg -9.5kg
    Soulevé de terre x17 50kg 72kg +4.5kg
    Back Squat x16 40kg 57.5kg +5.5kg
    Barre au front x9 12.5kg 16kg Ø
    Over Head Press x15 20kg 28.5kg +0.5kg
    Rowing menton x12 17.5kg 25kg Ø
    Rowing barre x15 25kg 36kg -10.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 4
    Cmalx il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x7 20kg 24kg +1kg
    Développé couché x8 42.5kg 52.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x5 60kg 67.5kg -7.5kg
    Front Squat x8 30kg 37kg -6.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 5
    Cmalx il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x5 40kg 45kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x5 18kg 20kg +0.5kg
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
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  • 5
    Cmalx il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 20kg 23kg Ø
    Développé couché prise serrée x8 37.5kg 46.5kg +3kg
    Curl marteau x10 8kg 10.5kg +1kg
    Développé couché x7 42.5kg 51kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x4 18kg 19.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • 4.5
    Cmalx il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 17.5kg 23kg +3kg
    Curl marteau x8 8kg 9.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée x8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Développé couché x8 40kg 49.5kg +12kg
    Développé couché incliné haltères x5 16kg 18kg Ø
    Poids de corps: 58kg (+1kg)
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  • -0.7
    Cmalx il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 75kg 75kg -9.5kg
    Rowing barre x6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché x6 32.5kg 37.5kg -10.5kg
    Over Head Press x5 25kg 28kg -1kg
    Front Squat x4 40kg 43.5kg -3kg
    Back Squat x6 45kg 52kg -11.5kg
    Pompes x6 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 57kg (-3kg)
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  • 4.6
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x3 80kg 84.5kg +6kg
    Front Squat x6 40kg 46.5kg Ø
    Over Head Press x6 25kg 29kg +13kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 3.8
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x6 55kg 63.5kg +1.5kg
    Rowing barre x6 40kg 46.5kg +30.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 3.7
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg +3.5kg
    Développé couché x7 40kg 48kg +1.5kg
    Traction pronation x2 Ø 61.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
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  • 2.8
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x8 32.5kg 40kg +2.5kg
    Traction pronation x1 Ø 60kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
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  • 2.5
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 70kg 78.5kg +2.5kg
    Back Squat x8 50kg 62kg +4kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 2
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 12.5kg 16.5kg Ø
    Développé couché x8 37.5kg 46.5kg +3kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 1.7
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 12.5kg 16.5kg Ø
    Curl marteau x10 6kg 8kg Ø
    Soulevé de terre x4 70kg 76kg +38kg
    Développé couché x6 37.5kg 43.5kg +7.5kg
    Développé couché prise serrée x6 32.5kg 37.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x5 16kg 18kg Ø
    Back Squat x6 50kg 58kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+4kg)
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  • -8.5
    Cmalx il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x15 25kg 36kg Ø
    Back Squat x10 35kg 46.5kg Ø
    Tractions supination x3 Ø 58kg Ø
    Soulevé de terre x4 35kg 38kg Ø
    Over Head Press x4 15kg 16kg Ø
    Rowing barre x4 15kg 16kg Ø
    Poids de corps: 55kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x10 10kg 13kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x8 37.5kg 46.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x5 18kg 20kg il y a 1 an
    Barre au front x9 12.5kg 16kg il y a 9 mois
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x2 Ø 61.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x12 17.5kg 25kg il y a 9 mois
    Tractions supination x3 Ø 58kg il y a 2 ans
    Pompes x6 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x15 20kg 28.5kg +0.5kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée x12 12.5kg 18kg -6kg il y a 9 mois
    Rowing barre x15 25kg 36kg -10.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre x17 50kg 72kg +4.5kg il y a 9 mois
    Barre au front x9 12.5kg 16kg Ø il y a 9 mois
    Rowing menton x12 17.5kg 25kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché x21 30kg 43kg -9.5kg il y a 9 mois
    Back Squat x16 40kg 57.5kg +5.5kg il y a 9 mois
    Front Squat x8 30kg 37kg -6.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x5 40kg 45kg -1.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x10 10kg 13kg +2.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x5 18kg 20kg +0.5kg il y a 1 an
    Pompes x6 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Traction pronation x2 Ø 61.5kg +1.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x3 Ø 58kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Cmalx n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 575pts Badges
  • 1
    0
    33
    0
    0
    0
    0
    14
    0
    1055
  • 7030/8516 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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