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49.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x1 | 220kg | 220kg | +5kg | ||
Traction pronation | x1 | + 35kg | 121kg | -2.5kg | ||
Développé couché | x1 | 102kg | 102kg | +2kg |
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