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14.4
Tricasse Certifié il y a 6 mois: Voici mon évolution en 2 semaines.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg -2kg
Soulevé de terre x5 97.5kg 109.5kg Ø
Développé couché x5 55kg 61.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 52.5kg 70kg Ø
Over Head Press x5 35kg 39kg +2.5kg
Barre au front x10 17.5kg 23kg +3kg
Back Squat x5 62.5kg 70kg +11kg
Poids de corps: 91.8kg (-0.2kg)
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