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0.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x21 | 18kg | 25.5kg | Ø | ||
Développé couché | x50 | 10kg | 14kg | Ø | ||
Pompes | x20 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Gainage | 90s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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