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15.7
Tricasse Certifié il y a 6 mois: J-28
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Soulevé de terre x5 97.5kg 109.5kg Ø
Développé couché x5 57.5kg 64.5kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x15 52.5kg 75.5kg +5.5kg
Barre au front x15 17.5kg 25kg +2kg
Over Head Press x5 35kg 39kg Ø
Back Squat x5 60kg 67.5kg -2.5kg
Poids de corps: 90.9kg (-0.9kg)
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