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5.1
Reprise car je suis repassé en dessous les 70kg en PDC chose que je considère comme étant mon seuil critique. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 12@16
- Série #2: 12@20 - Série #3: 12@26 |
x12 | 26kg | 37.5kg | -12kg | ||
| Pompes | x20 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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