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7.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché haltères
- Série #1: 8@44
- Série #2: 8@44 - Série #3: 8@44 - Récupération: ~180s |
x8 | 44kg | 54.5kg | -1.5kg |
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