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26.8
Babas31
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il y a 1 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
- Série
#1
: 10
- Série
#2
: 8@6
x10
Ø
113kg
Ø
Dips
- Série
#1
: 13@6
- Série
#2
: 6@27
x13
+ 6kg
131kg
Ø
Curl incliné
- Série
#1
: 12@15
- Série
#2
: 6@17
x12
15kg
21.5kg
Ø
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 13@23
- Série
#2
: 6@27
x13
23kg
33kg
Ø
Développé assis aux haltères
x15
13kg
18.5kg
Ø
Front Squat
x12
40kg
57.5kg
Ø
Poids de corps:
85kg
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