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30.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x6 | 200kg | 232kg | Ø | ||
| Back Squat | x8 | 140kg | 173.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 90kg | 120kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x12 | 30kg | 43kg | Ø |
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