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azaze Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 120kg 149kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
Développé assis aux haltères x12 25kg 36kg Ø
Curl marteau x15 20kg 28.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Poids de corps: 81kg
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