Fermer X
37.7
Skym Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 115kg Ø
Tractions supination x12 Ø 115kg Ø
Développé couché
- Série #1: 15@60
- Série #2: 10@70
- Série #3: 8@80
- Série #4: 4@90
 x8 80kg 99kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Dips x14 Ø 115kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 80kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):