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Axel1 Certifié il y a 4 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x7 90kg 108kg Ø
Curl barre droite ou coudée x13 35kg 50kg Ø
Back Squat x8 110kg 136.5kg Ø
Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Dips x15 Ø 119.5kg Ø
Soulevé de terre x8 110kg 136.5kg Ø
Développé couché haltères x6 36kg 41.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Rowing barre x14 50kg 72kg Ø
Poids de corps: 83kg
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