Fermer X
36.4
nathlastreet Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Over Head Press x6 60kg 69.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x4 110kg 120kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Tractions supination x12 + 10kg 100.5kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 93kg Ø
Dips x12 + 10kg 100.5kg Ø
Poids de corps: 60kg
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