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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x8 | + 35kg | 135kg | Ø | ||
| Traction pronation | x4 | + 20kg | 102.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x6 | 41kg | 47.5kg | Ø |
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