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47.1
Gstar Certifié il y a 1 semaine:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 5@160
- Série #2: 5@160
- Série #3: 5@160
 x5 160kg 180kg Ø
Tractions supination
- Série #1: 5@30
- Série #2: 5@30
- Série #3: 5@30
 x5 + 30kg 123.5kg Ø
Back Squat
- Série #1: 5@140
- Série #2: 5@140
- Série #3: 5@140
 x5 140kg 157.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 5@34
- Série #2: 5@34
- Série #3: 5@34
 x5 34kg 38kg Ø
Dips
- Série #1: 5@40
- Série #2: 5@40
- Série #3: 5@40
 x5 + 40kg 135kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 5@44
- Série #2: 5@44
- Série #3: 5@44
 x5 44kg 49.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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