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4.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | Ø |
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4.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | Ø |