|
10.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x11 | 22kg | 30.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x10 | 45kg | 60kg | Ø |
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