Fermer X
41.3
Emilien Certifié il y a 4 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 144kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg +9kg
Over Head Press x1 72kg 72kg +4.5kg
Curl marteau x10 22.5kg 30kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Back Squat x1 130kg 130kg +6.5kg
Développé couché haltères x6 32.5kg 37.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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