Fermer X
50.4
Yepaah Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 24kg 32kg Ø
Traction pronation x7 + 26kg 115kg Ø
Tractions supination x7 + 26kg 115kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl marteau x8 24kg 29.5kg Ø
Curl incliné x5 22kg 24.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x18 + 16kg 123.5kg Ø
Développé couché x6 77.5kg 90kg Ø
Back Squat x7 100kg 120kg Ø
Développé incliné x7 65kg 78kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 70kg
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