Fermer X
34.6
beastergy Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x15 + 10kg 151kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 38kg 50.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Pompes x65 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
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