Fermer X
31.3
Zilou Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 130kg 173kg Ø
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Poids de corps: 80kg
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