Fermer X
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Zinkaki Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x8 140kg 173.5kg Ø
Back Squat x6 125kg 145kg Ø
Développé couché x6 75kg 87kg Ø
Curl incliné x8 15kg 18.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé assis aux haltères x6 25kg 29kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Dips x15 Ø 106kg Ø
Traction pronation x10 Ø 86.5kg Ø
Poids de corps: 65kg
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