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32.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 45kg | 60kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x5 | 170kg | 191kg | Ø | ||
| Développé couché | x5 | 100kg | 112.5kg | Ø | ||
| Front Squat | x3 | 100kg | 105.5kg | Ø |
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