Fermer X
50.9
Maxiplexus Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 40kg 53kg Ø
Front Squat x10 120kg 160kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé incliné x10 70kg 93kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x12 Ø 98kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Dips x10 + 20kg 117kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x7 + 10kg 93.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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