Fermer X
29.8
Taki Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 160kg 169kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Back Squat x6 110kg 127.5kg Ø
Développé couché x5 80kg 90kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 93kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x6 32kg 37kg Ø
Dips x14 + 10kg 108kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 20kg 28.5kg Ø
Barre au front x15 20kg 28.5kg Ø
Photos
Poids de corps: 65kg
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