Fermer X
52.3
Tomdapi Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 60kg 190kg Ø
Tractions supination x12 + 40kg 191.5kg Ø
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Over Head Press x12 30kg 43kg Ø
Développé couché x12 30kg 43kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 5kg 7kg Ø
Rowing barre x12 24kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 93kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):