Fermer X
36.3
Bizraeli Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 16kg 120kg -12.5kg
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +3kg
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg Ø
Développé incliné x8 65kg 80.5kg +6kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg -5.5kg
Back Squat x8 75kg 93kg -6kg
Front Squat x8 50kg 62kg -12.5kg
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg (-3kg)
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