Fermer X
25.4
johhny21 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x5 70kg 78.5kg Ø
Curl marteau x9 18kg 23kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Soulevé de terre x5 120kg 135kg Ø
Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Développé couché x6 70kg 81kg Ø
Dips x5 + 20kg 99kg Ø
Poids de corps: 68kg
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