Fermer X
22.2
Corentin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x6 80kg 92.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Barre au front x6 30kg 34.5kg Ø
Traction pronation x6 + 10kg 90.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Curl marteau x6 16kg 18.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Tractions supination x6 + 10kg 90.5kg Ø
Développé couché x3 65kg 68.5kg Ø
Développé incliné x7 50kg 60kg Ø
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 24kg 27.5kg Ø
Soulevé de terre x3 90kg 95kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 60kg 69.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 35kg 43.5kg Ø
Back Squat x3 65kg 68.5kg Ø
Poids de corps: 68kg
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