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22.2 Corentin il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Barre au front		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 10kg	90.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	10kg	14kg	Ø
Curl marteau		x 6	16kg	18.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Tractions supination		x 6	+ 10kg	90.5kg	Ø
Développé couché		x 3	65kg	68.5kg	Ø
Développé incliné		x 7	50kg	60kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	20kg	23kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 6	24kg	27.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	90kg	95kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Back Squat		x 3	65kg	68.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg

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