|
24.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | x12 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x9 | 18kg | 23kg | Ø |
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