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27.6
RamassPoussiere Certifié il y a 7 ans: Aahhh
Au début je pensais pas y aller, pis un pote m'a envoyé un message, du coup je l'ai rejoins. Et au final ... bah j'ai bien fait
Tout ça m'étonne, quand même. En 1 mois 1/2 j'ai perdu du poids, j'ai perdu en masse, mais au niveau des performances ça a pas tellement bougé 'fin bon, je vais pas m'en plaindre ?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x3 160kg 169kg +25kg
Dips x9 + 20kg 131kg Ø
Développé assis aux haltères x3 26kg 27.5kg +11.5kg
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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