Fermer X
23.3
indiana18 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x12 55kg 79kg Ø
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x14 30kg 43kg Ø
Dips x10 + 5kg 109kg Ø
Développé couché incliné haltères x14 22.5kg 32kg Ø
Développé couché haltères x12 22.5kg 32kg Ø
Back Squat x12 30kg 43kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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