Fermer X
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hanteur Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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