|
17.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x12 | 22kg | 31.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x8 | 14kg | 17kg | Ø | ||
| Traction pronation | x10 | Ø | 84kg | -6.5kg |
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