Fermer X
57.9
Jeanbernard69 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 45kg 64.5kg Ø
Barre au front x12 50kg 72kg Ø
Traction pronation x20 Ø 129.5kg Ø
Développé couché haltères x12 47kg 67.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 80kg 115kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Curl incliné x12 17kg 24.5kg Ø
Curl marteau x12 17kg 24.5kg Ø
Poids de corps: 90kg
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