17.2
Ils sont passés easy. Même après quasi 2 semaines d'innactivité physique on peut quand même progresser c'est fou.
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17.2
Ils sont passés easy. Même après quasi 2 semaines d'innactivité physique on peut quand même progresser c'est fou. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 9 | 59kg | 75.5kg | +2.5kg | ||
| Over Head Press | x 8 | 33.5kg | 41.5kg | +5kg |