Fermer X
27.4
Nass Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x9 18kg 23kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 28kg 37kg Ø
Traction pronation x10 Ø 80kg Ø
Dips x10 Ø 80kg Ø
Poids de corps: 60kg (+0kg)
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