Fermer X
22.3
hakimleforgeron Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x8 + 8kg 108.5kg Ø
Soulevé de terre x12 80kg 115kg Ø
Rowing menton x10 32.5kg 43kg Ø
Poids de corps: 79.5kg
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